Có rất nhiều khách hàng đã bỏ ra cả chục triệu mua một chiếc ghế công thái học thật xịn, nhưng rồi lại ngồi “như cực hình”. Sai lầm thật ra không nằm ở cái ghế, mà ở chỗ chúng ta chưa bao giờ thực sự học cách ngả ghế văn phòng cho đúng. Nhiều người cứ nghĩ ngả lưng là để ngủ, hoặc cứ hễ ngồi vào là khóa cứng lưng ghế lại vì sợ… té ngửa. Thực tế, việc ngả ghế là một nghệ thuật giúp cột sống của bạn được “thở” giữa những giờ làm việc căng thẳng. Hôm nay, xaydungoffice.com sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm chủ món nội thất này một cách thực chiến nhất nhé.
Nội dung chính
Hiểu đúng về cơ chế và sai lầm trong cách ngả ghế văn phòng
Sai lầm khi khóa cứng lưng ghế suốt 8 tiếng
Vấn đề hay gặp nhất là mọi người có thói quen khóa chặt lưng ghế ở góc 90 độ vì nghĩ ngồi thẳng là tốt. Thực tế, khi ngồi vuông góc quá lâu, áp lực dồn lên đĩa đệm vùng thắt lưng là cực lớn, khiến máu huyết khó lưu thông. Một nghiên cứu từ các chuyên gia tại Canada đã chỉ ra rằng, góc ngồi lý tưởng để giảm áp lực cột sống thực chất là khoảng 135 độ chứ không phải 90 độ. Hãy mở khóa chốt để lưng ghế có độ nhún nhẹ, giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Cố tình ngả ghế quá thấp để ngủ trưa tại chỗ
Nhiều người coi việc tìm cách ngả ghế văn phòng sâu nhất có thể là ưu tiên hàng đầu để ngủ trưa. Tuy nhiên, nếu ghế của bạn không có tựa chân (footrest) và bạn ngả quá 150 độ, trọng tâm cơ thể sẽ bị lệch, dễ gây lật ghế hoặc làm đau khớp cổ khi thức dậy. Để xử lý, nếu muốn nghỉ trưa, hãy chỉ ngả ở mức vừa phải (khoảng 130-140 độ) và đảm bảo phần mông sát vào lưng ghế để trọng lực được phân bổ đều, tránh việc trượt người ra phía trước.
Tham khảo thêm: Mẫu Ghế Tựa Lưng Cao Cấp Chuẩn Công Thái Học 2026
Quên điều chỉnh độ nặng nhẹ (Tension Control)
Có một cái núm xoay dưới đáy ghế mà 90% người dùng bỏ qua. Đó là bộ phận điều chỉnh lực căng khi ngả. Nếu bạn nhẹ cân mà để lực căng quá lớn, bạn sẽ phải “gồng” hết sức mới ngả được ghế ra sau. Ngược lại, nếu bạn nặng cân mà để lực quá nhẹ, ghế sẽ ngả cái “rầm” làm bạn giật mình. Hãy xoay núm này cho đến khi bạn cảm thấy chỉ cần tựa nhẹ lưng là ghế ngả ra một cách êm ái, giống như có một lớp lò xo nâng đỡ.
Có thể bạn cần biết: Thiết Kế Văn Phòng Hiện Đại Thay Đổi Cách Chúng Ta Làm Việc Như Thế Nào
Các bước thực hiện cách ngả ghế văn phòng an toàn
Mỗi loại ghế có một cách điều khiển khác nhau, nhưng chung quy lại đều dựa trên nguyên lý đòn bẩy và lò xo. Đừng dùng sức mạnh, hãy dùng đúng kỹ thuật.
Tìm và làm chủ bộ điều khiển (Cần gạt)
Thông thường, ghế văn phòng sẽ có hai cái cần ở bên dưới. Cần bên phải thường là nâng hạ độ cao, cần bên trái (hoặc chung một cần nhưng kéo ra/đẩy vào) chính là chốt khóa lưng. Muốn tìm cách ngả ghế văn phòng mượt mà, bạn cần đẩy cần gạt về phía sau hoặc kéo ra ngoài để mở khóa (Free-floating). Sau khi ngả đến góc ưng ý, hãy gạt cần về vị trí cũ để cố định. Hãy thực hiện thao tác này chậm rãi để cảm nhận nấc khóa.
Có thể bạn quan tâm: Cách Điều Chỉnh Ghế Văn Phòng Xoay Chuẩn Công Thái Học
Tư thế đặt chân và mông khi chuẩn bị ngả
Sai lầm thường thấy là mọi người co chân lên ghế rồi mới ngả, rất dễ mất trọng tâm. Cách chuẩn là đặt hai bàn chân phẳng trên mặt sàn, mông sát vào góc trong cùng của đệm ngồi. Khi bắt đầu ngả, hãy dùng lực từ từ ở phần lưng dưới đẩy nhẹ vào tựa ghế. Đối với dòng sản phẩm nội thất văn phòng này, đừng dùng lực vai để hất, vì nó sẽ tạo áp lực đột ngột lên khung ghế. Chân giữ vững dưới sàn đóng vai trò như một bộ phanh giúp bạn kiểm soát tốc độ ngả.
Cách cố định vị trí ngả (Multi-lock)
Các dòng ghế công thái học cao cấp hiện nay thường có tính năng khóa nhiều vị trí. Tức là bạn có thể ngả 110 độ để làm việc tập trung. Hoặc ngả 125 độ khi muốn đọc tài liệu thoải mái. Khi đã đến điểm dừng mong muốn, bạn chỉ cần gạt chốt khóa lại. Một mẹo nhỏ là đừng vội nếu ghế chưa cứng ngay. Hãy hơi tựa lưng thêm một chút. Hoặc nhổm dậy nhẹ để lẫy khóa khớp hoàn toàn. Khi đó, bánh răng bên trong bộ máy sẽ ăn khớp chắc hơn.
Tham khảo thêm: Thiết Bị Văn Phòng Cần Có Cho Không Gian Làm Việc Hiện Đại
Cách ngả ghế văn phòng đúng duy trì độ bền cho ghế và sức khỏe cho người ngồi
Nếu bạn biết cách ngả ghế văn phòng đúng, chiếc ghế có thể theo bạn 5-10 năm mà không hề hỏng hóc hay kêu ca.
Tránh áp dụng cách ngả ghế văn phòng đột ngột và liên tục
Trong môi trường văn phòng, ghế là một thiết bị văn phòng quan trọng quyết định chất lượng trải nghiệm làm việc. Tuy nhiên, nhiều bạn có thói quen “đu” trên ghế. Tức là cứ ngả ra rồi bật dậy liên tục. Nhìn giống như đang tập thể dục trên ghế. Hành động này khiến bộ piston nhanh bị rơ. Lò xo bên trong máy ghế cũng dễ xuống cấp. Sau vài tháng, ghế có thể bị rung lắc. Một số ghế còn phát ra tiếng cọc cạch khó chịu. Hãy coi việc ngả ghế là chuyển động chậm. Chuyển động này nên có kiểm soát và có chủ đích. Khi muốn ngồi thẳng lại, hãy dùng tay vịn làm điểm tựa. Sau đó, từ từ đưa lưng ghế trở về vị trí cũ. Đừng để lưng ghế bật mạnh vào lưng bạn.
Vệ sinh và bảo dưỡng bộ máy dưới gầm ghế
Bụi bẩn và tóc thường bám vào các trục xoay dưới gầm, làm kẹt các chốt khóa khiến việc thực hiện cách ngả ghế văn phòng trở nên khó khăn và nặng nề. Khoảng 3-6 tháng một lần, bạn nên cúi xuống dùng máy hút bụi hoặc khăn lau sạch phần gầm. Nếu thấy ghế có tiếng kêu khô khốc, hãy nhỏ một chút dầu máy vào các khớp lò xo. Điều này không chỉ giúp ghế vận hành êm như mới mà còn giúp hi· hơn rất nhiều.
Tham khảo thêm: Nội Thất Văn Phòng Thiết Kế Chuyên Nghiệp Đẳng Cấp
Lựa chọn loại ghế có độ ngả phù hợp nhu cầu
Nếu bạn thường xuyên làm việc trên 10 tiếng, hãy chọn ghế có mâm ghế tốt. Mâm ghế nên hỗ trợ ngả lưng độc lập với đệm ngồi. Cơ chế này thường được gọi là Sync-tilt. Khi bạn ngả lưng, phần đệm ngồi chỉ nghiêng nhẹ. Đệm không nhấc bổng chân bạn khỏi mặt đất. Khác biệt giữa ghế rẻ tiền và ghế xịn nằm ở bộ máy này. Ghế tốt sẽ cho cảm giác ngả mượt và ổn định hơn. Đừng tiếc tiền đầu tư vào bộ máy ghế. Điều này giúp hạn chế tê bì chân khi ngồi lâu. Nó cũng giảm tình trạng ép mạch máu dưới đùi.
Có thể bạn quan tâm: Cách Chọn Ghế Văn Phòng Từ Công Ty Thiết Kế Nội Thất TPHCM
Kết luận
Qua bài viết, xaydungoffice.com hi vọng bạn đã nắm vững cách ngả ghế văn phòng. Điều này không chỉ giúp chiếc ghế bền hơn. Nó còn bảo vệ “khung xương” của chính bạn. Đừng coi thường những cần gạt nhỏ dưới gầm ghế. Cũng đừng bỏ qua các núm xoay nhỏ xíu. Chúng chính là chìa khóa quan trọng. Nhờ đó, 8 tiếng làm việc sẽ dễ chịu hơn. Cảm giác mệt mỏi cũng được giảm đi đáng kể.
